2022年3月 | 40代でもできるマイナス10kgハイブリッドダイエット

「少しだけど身体締まってきた！？」
ダイエット開始から30日目エクササイズ20日目
2021年11月4日（木）

写真を見るとまるで変わり映えしないのだけれど、鏡の前に立つとなんとなくすこーしだけ身体が締まってきたように見えてきました。少しづつですが変わっていくのが楽しくなってきた頃です。だからなのか、数年前のクリスマスプレゼントで奥さんに贈ったけれど...

2022.03.29

ダイエット日記

「身体が軽くなってきた！？」
ダイエット開始29日目エクササイズ19日目
2021年11月3日（水）

一昨日、公園で娘と鬼ごっこをしていて気づいたんですよ。少し前まで走ると筋肉の弛みで走りにくいと感じていたのが無くなっていたんです！週に数回のエクササイズではありますが、それでも少しは身体が締まってきたのを実感。見た目にはあまり変化ないんです...

2022.03.27

ダイエット日記

「ダイエット開始１ヶ月の壁」
ダイエット開始から27日目エクササイズ18日目
2021年11月1日（月）

エクササイズの日数としては１８日目ですが、ダイエットを始めて期間としては１１月６日で１ヶ月になろうとしています。もうすぐ１ヶ月なのに、未だ体重はほぼほぼ変わらず。「４０代になるとこのやり方だと違うのかな？」「筋トレの量を増やさないといけない...

2022.03.23

ダイエット実況ダイエット日記

ダイエット17日目 2021年10月31日（日）成果は出なくとも。まずは継続第一で！必ず痩せると信じて。

【目標体重】65kg（高校生の時の体重です）身長:178cm【ダイエット17日目現在の体重】76.2kg(目標まであと11.2g）ダイエット当初78.0kg【この日のワークアウト内容】・有酸素運動10分：モムチャンダイエット式・背中筋トレ...

2022.03.18

ダイエット実況ダイエット日記

ダイエット16日目 2021年10月30日（土）成果が出なくても継続するしかないですよね。

【目標体重】65kg（高校生の時の体重です）身長:178cm【ダイエット16日目現在の体重】77.5kg(目標まであと12.5kg）【この日のワークアウト内容】・有酸素運動15分：モムチャンダイエット式・胸筋：膝付きプッシュアップ（膝を床...

2022.03.16

ダイエット実況ダイエット日記

「自分なりの“ダイエット再開のコツ“」
ダイエット開始24日目エクササイズ15日目
2021年10月29日（金）

中３日空いちゃいました💦でもなんとかダイエット活動に戻って参りました！久しぶりに体重計に乗りましたが数字はあまり変わらず。三日間も開けると、復帰するのにそれなりの意思がいりますね💦忙しさからくる疲れなのか、寒いからなのか朝起きるのが億劫にな...

2022.03.15

ダイエット実況ダイエット日記

ダイエット14日目 2021年10月25日（月）結局ダイエット当初は体重を気にするしかない

【目標体重】65kg（身長178cm）【ダイエット14日目現在の体重】76.3kg(目標まであと11.3kg）【この日のワークアウト内容】・有酸素運動15分：モムチャンダイエット式・腹筋：クランチ（普通の腹筋運動に近いやつ）：・・・40回×...

2022.03.14

ダイエット実況ダイエット日記

ダイエット13日目 2021年10月23日（土）
在宅勤務時はダイエット煩悩犬へ成り下がり。

【目標体重】65kg【ダイエット8日目現在の体重】77.0kg(目標まであと12kg）【この日のワークアウト内容】・有酸素運動15分：モムチャンダイエット式・脚・ヒップ：ベーシングブリッジング（仰向けに寝て、足を膝立し、お尻を持ち上げる。最...

2022.03.13

ダイエット実況ダイエット日記

ダイエット12日目 2021年10月22日（金）
誕生日の日にダイエットを考えるのはいけないことだと思います!

【目標体重】65kg【ダイエット4日目現在の体重】76.5kg(目標まであと11.5kg）【この日のワークアウト内容】・有酸素運動15分：モムチャンダイエット式・肩筋：モムチャンダイエット式サイドレイズ（肩の力だけで腕を横に上げる。ゆっく...

2022.03.11

ダイエット実況

有酸素運動は通勤時間を利用しない手はない！

毎日帰宅時間が遅く、休日は妻の育児家事の手伝いで1日が過ぎていく未就学児持ちヨソジダイエッターの私にとって、ダイエットにあまり時間がかけられないのが悩みのひとつです。「未就学児持ちヨソジダイエッターの悩み」ジムに行く時間、ないです。ジムに行...

2022.03.10

ダイエットにまつわるお勉強

2022-03

「少しだけど身体締まってきた！？」ダイエット開始から30日目 エクササイズ20日目2021年11月4日（木）

「身体が軽くなってきた！？」ダイエット開始29日目 エクササイズ19日目2021年11月3日（水）

「ダイエット開始１ヶ月の壁」ダイエット開始から27日目 エクササイズ18日目2021年11月1日（月）

ダイエット17日目 2021年10月31日（日） 成果は出なくとも。まずは継続第一で！必ず痩せると信じて。

ダイエット16日目 2021年10月30日（土） 成果が出なくても継続するしかないですよね。

「自分なりの“ダイエット再開のコツ“」ダイエット開始24日目 エクササイズ15日目2021年10月29日（金）

ダイエット14日目 2021年10月25日（月） 結局ダイエット当初は体重を気にするしかない

ダイエット13日目 2021年10月23日（土） 在宅勤務時はダイエット煩悩犬へ成り下がり。

ダイエット12日目 2021年10月22日（金） 誕生日の日にダイエットを考えるのはいけないことだと思います!

有酸素運動は通勤時間を利用しない手はない！

「少しだけど身体締まってきた！？」
ダイエット開始から30日目エクササイズ20日目
2021年11月4日（木）

「身体が軽くなってきた！？」
ダイエット開始29日目エクササイズ19日目
2021年11月3日（水）

「ダイエット開始１ヶ月の壁」
ダイエット開始から27日目エクササイズ18日目
2021年11月1日（月）

ダイエット17日目 2021年10月31日（日）成果は出なくとも。まずは継続第一で！必ず痩せると信じて。

ダイエット16日目 2021年10月30日（土）成果が出なくても継続するしかないですよね。

「自分なりの“ダイエット再開のコツ“」
ダイエット開始24日目エクササイズ15日目
2021年10月29日（金）

ダイエット14日目 2021年10月25日（月）結局ダイエット当初は体重を気にするしかない

ダイエット13日目 2021年10月23日（土）
在宅勤務時はダイエット煩悩犬へ成り下がり。

ダイエット12日目 2021年10月22日（金）
誕生日の日にダイエットを考えるのはいけないことだと思います!