ダイエット実況 ダイエット生活150日目
「朝昼抜きが身体に良い！？」
2022年3月7日
上の画像はとある1日のダイエットの記録をまとめたものです。体重や体脂肪率、食べたもの、行ったエクササイズメニューなどを書き込んでいます。この日は体重の推移の分かるグラフも添付しました。あとは自分の半裸の写真・・・・。半裸の写真・・・これ、撮...
ダイエット実況 ダイエット生活150日目
ダイエット実況 ダイエット生活145日目
「いかに上手く老いていくか」
2022年3月2日
体重:67.8kg (開始時78kg)体脂肪率:15.4%(開始時23%)ダイエット生活開始145日目にしてようやく！体脂肪率が目標の16%を切って15.4%を記録しました。仕事や家庭で忙殺でじっくりまとまった時間の確保が難しい状況の中、よ...
ダイエット実況 ダイエット生活141日目
「次の目標は？」
2022年2月26日
体重:67.5kg (開始時78kg)体脂肪率:16.3%(標準レベル)順当に体重も体脂肪率も落ちています。最近やりたいなぁと考えているのは、より体系的なワークアウト（筋トレ）。どの運動が胸の筋肉のどこに効いているのか、とか全然知らないでや...
ダイエット実況 ダイエット生活139日目
2022年2月24日「中間目標達成をかみしめる」
体重:67.6kg (開始時78kg)体脂肪率:16.7%(標準レベル)本日体重計に乗ってみると、なんと体重が67.6kgに。やっと、やっと・・・67kg台！ダイエット開始当初の78kgから比べて実に10kgの減。4ヶ月と13日で、なんとか...
ダイエット実況 ダイエット生活138日目
「体脂肪率について調べてみた」
2022年2月23日
体重:68.30kg (開始時78kg)体脂肪率:16.1%(標準レベル)昨年の10月中旬から本気出して減量に取り組んで以来、体重はダイエット当初と比べるとマイナス9.4kgと、それなりに成果が出てきています。さらにさらに、もっとびっくりし...
ダイエット実況 ダイエット生活136日目
「ふかえりとケンショウ」
2022年2月21日
体重:68.30kg (開始時78kg)体脂肪率:16.6%(標準レベル)毎度のお目汚し、大変失礼。しかし、こうやって自分の食生活のメモを見返してみるとアレですね。いくらハイボールとはいえ、お酒飲み過ぎ。とてもダイエット中のオッサンの食生活...
ダイエット実況 ダイエット生活134日目
「楽ありゃ苦もあるさ〜」
2022年2月19日
体重:70.3kg (開始時78kg)体脂肪率:18.8%(標準レベル)いきなりのオッサンの半裸画像にてのお目汚し、大変失礼いたしました。こういう記録をエクササイズを行った日はつけております。その時は手間なのですが。でも、このような実績の視...
ダイエット実況 ダイエット生活132日
「体重はいつ計るのが正解？」
2022年2月17日
体重:69.5kg (開始時78kg)体脂肪率:19.3%(標準レベル)体重の計測のタイミングというのが難しい・・・。昨日は68.3kgだったのが、今日は69.5kg。現在は一応、会社から帰宅した時の最も空腹時を「公式計測タイミング」として...
ダイエット実況 ダイエット生活131日
「３日坊主はアキっぽい」
2022年2月16日
体重:68.3kg (開始時78kg)体脂肪率:17.8%(標準レベルに復帰)今日はエクササイズが出来ました！これで3日連続。どうにか三日坊主回避！ところで。「三日坊主」という言葉。ネットなんかで調べてみると、「三日」という数字は厳密ではな...
ダイエット実況 ダイエット生活130日
「３日坊主のポジティブ・ネガティブシンキング」
2022年2月15日
体重:69.2kg (開始時78kg)体脂肪率:20.2%(軽度肥満逆戻り・・・)少し前の投稿で「三日坊主のススメ」なんて書いてみたのですが・・・・今月の稼働率と体重計を見直してみるとそんな甘っちょろいことも言ってられない事態に・・・このと...