2024-06

体重:64.5kg体脂肪率: 14.5%維持期朝の3時に目が覚めてそこから全然眠れません仕方がないので運動を背骨まわりに効くやつを（脊柱起立筋群）うつ伏せ状態、手と足を交互に浮かせて、ハイポーズリズム...

体重：72.0kg（マイナス6kg）体脂肪率：18.2%（20%以上は軽度肥満）ついに目に見えて成果が出てきましたよ。つい先日、74kgになって小躍りしていたら、ここに来て。。。.72kg当初からだと...

ダイエット生活50日目体重：73.4kg体脂肪率：20.4%（ 20%〜24%軽度肥満）73kg台に入ってきました！78kgから始めたダイエット。4kg落とすのに1ヶ月半かかりました。ほんと、40代ダ...