ダイエット実況 2022年1月5日 ダイエット生活89日目 「お正月ダイエット失敗不可避説」
体重：73.10kg（元体重 78kg）体脂肪率：20.6%（軽度肥満）１月３日のログにて。「お正月ダラダラ過ごしてても意外と体重増えてねえぜ」的な余裕をかましておりました。が、ここ２日であれよあれよと73kg台に逆戻り。.いやいや。お正月...
へろとき
ダイエット実況 
ダイエットにまつわるお勉強 2024.10.16「前脛骨筋（ぜんけいこつきん）を鍛えてみると。
ゼンケイコツキン？まずは「どこやねん？」ですよね。で、「そこ鍛えるとダイエット的にどんな良いことあるの？」ですよね｡見ていきましょう！「前脛骨筋」は ここデス。膝から親指の骨の根本くらいのところへ繋がっている筋肉だそうです。簡単に言うとスネ...
「ダイエット」を考えてみる 「ダイエットとあん肝と。」
先日、居酒屋にて。“本日のおすすめ「あん肝」！“ （朱色筆で⚪︎付きのヤツ）.絶対旨いヤツやん！ほな大将！それとビールで！.ん？..てか、あん肝ってダイエットの時、大丈夫なん？なんかダイエッターにはヤバそうじゃない？.説明しよう！あん肝って...
ダイエット実況 「維持期の日常」2024年9月11日
お盆前の増量をお盆からのワークアウト&糖質管理でなんとかチャラに。今朝は背中や上背全体の運動「ラットプルダウン」をやりました。いつも通勤前や帰宅途中の5分〜10分程度の為、なかなかマッチョにはなりませんが、チョコザップに通う前よりは全体的に...
糖質 糖質管理って主食どれくらい食べていいの？
Tarzan誌の「糖質OFFの最前」（2011年）の記事を読んで以来、糖質管理「も」利用してダイエット行い4ヶ月で10Kgの減量に成功。そして以来、2024年8月維持期の現在も基本的には糖質管理を継続中です。糖質の極端な制限は問題アリかと思...
ダイエット実況 2024年8月20日維持期「復帰法は何でも利用すること！」
まずはこちらをご覧ください。お盆前にお腹周りのたるみを認識し、なので時間のあるお盆を利用して生活改善。▪︎毎朝の有酸素トレーニング▪︎16時間ファスティング▪︎レコード(記録)そしてお盆明けに体重に乗ったその結果が上のものです。.データが示...
ダイエット実況 2024年8月18日（維持期）「お盆休みを利用してダイエット」
お盆前からね薄々感づいてはいたわけですよ。.何がって？お腹まわりの件ですよ。.お腹まわりがね少々いや、あくまで少々その・・・つまりたるんでいたことは。.いや、うん思い当たるフシはありますよ、確かにね。▪︎仕事が忙しすぎて有酸素運動をサボって...
ダイエット実況 2022年1月3日 ダイエット生活87日目「ダイエットとお正月」
体重：71.9kg（元体重 78kg）体脂肪率：20.9%（軽度肥満）年末年始は帰省しました。お正月×実家はお正月太りの要因多数。おせちなどのゴチソウと上げ膳据え膳。.これはもうお正月太り不可避。を覚悟していたのですが、今のところは＋500...
ダイエット実況 2021年12月31日ダイエット生活84日目「凹んだ時のレコードダイエット」
体重：71.40kg（元体重78kg）体脂肪率：20.7%（軽度肥満）今年最後のボディワークです。.10月半ばに思い立って始めたダイエット。運動主体でやっていくイメージは最初からあったのですが具体的に何をどうやれば良いのかわからないまま見切...
ダイエット実況 2021年12月30日 ダイエット生活83日目「ダイエット中なのにアル中・・・」
体重：71.40kg体脂肪率：20.7%（軽度肥満逆戻り）先日、体脂肪率が20%を切って喜びに喜んだ数日後の今日。再び20%台に逆戻り。.別に不摂生なく真面目にコツコツダイエット活動に勤しんでいるのですが・・・・計測の時間やタイミングによっ...