ダイエット維持期 「日常生活であり得ない動きを」
とあるアラフィフオヤジが維持期でやっていること。（維持期のルーティン特集②）
前回は とあるアラフィフ男子の維持期の日常「ストレッチ編」でした。今回は身体ほぐしてからの「有酸素トレーニング編」です。.運動部編メニューまずはおさらい。維持期のルーティン運動部編の全体の流れがこちら...
ダイエット維持期
ダイエット維持期 「日常生活であり得ない動きを」
ダイエット維持期 「ストレッチは一石二鳥」
とあるアラフィフオヤジが維持期でやっていること。（維持期のルーティン特集①）
気づけば40代どころか、もうすぐ50歳。ちょっと有酸素トレーニングや筋トレを怠り食っちゃ寝生活を送れば、あら不思議。途端に体重と体脂肪率が増加！鏡の前に立つ姿はついこの前よりも少し丸くなった自分がいま...
ダイエット日記 2024年11月30日 維持期 「ダイエット維持期にソーセージマフィンが！？」
体重：65.2kg（ダイエット開始時：78kg）体脂肪率：14.2%（標準）ダイエット期にしろ維持期にしろ、頭を悩ませているのが・・・・ランチに何を食べるか？.糖質を1食約40gに管理し、加えて食べす...