ダイエット実況 成果がついに目に見えるかたちに？
ダイエット生活176日目
2022年4月2日
体重:66.3kg (開始時78kg)体脂肪率:15.8%(開始時23%)えらいもので、最近、黒の細い方のズボンでも脚や尻周りがブカブカしてきました。いや、しかも、それだけじゃないんですよ！.身体が絞れてきた感じがします！身体が軽いです！自...
ダイエット考
ダイエット実況 成果がついに目に見えるかたちに？
ダイエット実況 「ダイエットは精神的余裕がマスト」
ダイエット生活164日目
2022年3月21日
体重:66.9kg (開始時78kg)体脂肪率:15.7%(開始時23%)土曜日、日曜日と、ここ2日間エクササイズ出来ませんでした。ここ最近、30代後半から40代前半のあの精神的に忙殺されていた前の会社に、もし現在も在籍していたとしたら、果...
ダイエット実況 「適正体重って！？」
ダイエット生活161日目
2022年3月18日
体重:68.6kg (開始時78kg)体脂肪率:18.9%(開始時23%)いきなりですが、私の目標としている体重は65kg。.なぜ65kgなのか？それは一番活動的だった高校時代が65kgだったからです。.でも果たしてそれが40代半ばの現在の...
ダイエット実況 ダイエット生活145日目
「いかに上手く老いていくか」
2022年3月2日
体重:67.8kg (開始時78kg)体脂肪率:15.4%(開始時23%)ダイエット生活開始145日目にしてようやく！体脂肪率が目標の16%を切って15.4%を記録しました。仕事や家庭で忙殺でじっくりまとまった時間の確保が難しい状況の中、よ...
ダイエット実況 ダイエット生活138日目
「体脂肪率について調べてみた」
2022年2月23日
体重:68.30kg (開始時78kg)体脂肪率:16.1%(標準レベル)昨年の10月中旬から本気出して減量に取り組んで以来、体重はダイエット当初と比べるとマイナス9.4kgと、それなりに成果が出てきています。さらにさらに、もっとびっくりし...
「ダイエット」を考えてみる ダイエット「階段が好物」
ダイエットと言えば、1に運動、2に食事管理。3、4があるのかないのかわかりませんが、5に記録。そんなわけで、健康的に身体を絞っていくためには運動は外せないわけです。しかし。忙殺40代、50代のオヤジにとっては、運動する時間の確保もままならな...
ダイエット維持期 「ストレッチは一石二鳥」
とあるアラフィフオヤジが維持期でやっていること。（維持期のルーティン特集①）
気づけば40代どころか、もうすぐ50歳。ちょっと有酸素トレーニングや筋トレを怠り食っちゃ寝生活を送れば、あら不思議。途端に体重と体脂肪率が増加！鏡の前に立つ姿はついこの前よりも少し丸くなった自分がいます！これがね・・・現実なわけですよ。40...
「ダイエット」を考えてみる ダイエットは目標体重をクリアしたら終わり。
体重：65.2kg（ダイエット開始時：78kg）体脂肪率：14.2%（標準）2025.01.27現在なわけあるかーい。ダイエットを決意して、様々な努力の末、見事に目標体重や目標体脂肪率をクリア！嬉しいし、努力した自分を褒めたくなります！そし...
ダイエットにまつわるお勉強 2024年11月30日 維持期 「ダイエット維持期にソーセージマフィンが！？」
体重：65.2kg（ダイエット開始時：78kg）体脂肪率：14.2%（標準）ダイエット期にしろ維持期にしろ、頭を悩ませているのが・・・・ランチに何を食べるか？.糖質を1食約40gに管理し、加えて食べすぎると睡魔さんによって眠りの泥に引き込ま...
「ダイエット」を考えてみる ダイエット生活121日目
「ダイエット活動再開に大切なことは？考えた」
2022年2月6日
体重:69.8kg (開始時78kg)体脂肪率:19.5%(ギリ標準)２月も６日目。なのに２月に入ってまだエクササイズを2回しか出来ていません。今日はエクササイズが出来なかった原因を考えてみたいと思います。.【エクササイズが疎かになっている...