ダイエット日記

体重：73.10kg（元体重 78kg）体脂肪率：20.6%（軽度肥満）１月３日のログにて。「お正月ダラダラ過ごしてても意外と体重増えてねえぜ」的な余裕をかましておりました。が、ここ２日であれよあれよ...

お盆前の増量をお盆からのワークアウト&糖質管理でなんとかチャラに。今朝は背中や上背全体の運動「ラットプルダウン」をやりました。いつも通勤前や帰宅途中の5分〜10分程度の為、なかなかマッチョにはなりませ...

まずはこちらをご覧ください。お盆前にお腹周りのたるみを認識し、なので時間のあるお盆を利用して生活改善。▪︎毎朝の有酸素トレーニング▪︎16時間ファスティング▪︎レコード(記録)そしてお盆明けに体重に乗...