まずは
こちらを
ご覧ください。
お盆前に
お腹周りのたるみを認識し、
なので
時間のあるお盆を利用して生活改善。
▪︎毎朝の有酸素トレーニング
▪︎16時間ファスティング
▪︎レコード(記録)
そして
お盆明けに
体重に乗った
その結果が
上のものです。
.
データが示す通り
1ヶ月前と比べると
3kg
増えております。
.
まあでも
実は
そうだろうなとは
思っておりました。
いやいや
強がりでも
なんでもなく。
だって
有酸素運動なんかの
成果がカタチになって現れるのは
早くても1ヶ月後
と言われておりますし。
それに
そんな1週間運動したから
はい！痩せました〜！
と
ならないことは
身をもって知っております。
いやあのね。
実は。。。。
単に
ることが最近体重計に乗ることが久しくなり
そのうち体重に乗るのこを躊躇するようになりました。
なので、
良いきっかけだということで
ブログを利用したという
自分の匙加減でどうにでもなることを
わざわざブログを介して行ったという
ある意味
壮大？な計画でありました。
さて
ここからどうやって
ベストの65kgに
戻していくのか。
まあ
やることは同じです。
筋トレして
運動して
糖質に少し気を使って
体重と体脂肪率と食べた物をメモして
半裸の写真を撮る
以上。
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