ダイエット維持期

お盆前の増量をお盆からのワークアウト&糖質管理でなんとかチャラに。今朝は背中や上背全体の運動「ラットプルダウン」をやりました。いつも通勤前や帰宅途中の5分〜10分程度の為、なかなかマッチョにはなりませ...

まずはこちらをご覧ください。お盆前にお腹周りのたるみを認識し、なので時間のあるお盆を利用して生活改善。▪︎毎朝の有酸素トレーニング▪︎16時間ファスティング▪︎レコード(記録)そしてお盆明けに体重に乗...

お盆前からね薄々感づいてはいたわけですよ。.何がって？お腹まわりの件ですよ。.お腹まわりがね少々いや、あくまで少々その・・・つまりたるんでいたことは。.いや、うん思い当たるフシはありますよ、確かにね。...