ダイエット維持期 「ストレッチは一石二鳥」
とあるアラフィフオヤジが維持期でやっていること。（維持期のルーティン特集①）
気づけば40代どころか、もうすぐ50歳。ちょっと有酸素トレーニングや筋トレを怠り食っちゃ寝生活を送れば、あら不思議。途端に体重と体脂肪率が増加！鏡の前に立つ姿はついこの前よりも少し丸くなった自分がいま...
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ダイエット考 
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