ダイエット考

「ランジ考」

エクササイズの動きに「ランジ」というものがあります。スクワットと同じように下半身に負荷をかける運動です。動きを文章化すると以下の通り。足を肩幅より大きく前後へ開く。上体をまっすぐキープし、股関節とひざを曲げて落としていくイメージ。前ひざを9...

ダイエットエクササイズダイエット考

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へろとき

忙殺40代オヤジが4ヶ月で10Kg健康的に減量成功！
ダイエットに取り組む忙殺オヤジ様達にとって少しでも有益になればと、これまでやってきたことを共有します。

・家で効果的に取り組むには？
・時間をかけず取り組むには？
・来たる老後をも見据えてダイエット？

「何とかしたいけれど」「時間が作れない」「家で効果的に取り組みたい」
自分と同じような思い・境遇の方の一助になればと思います。