体重:66.3kg (開始時78kg)
体脂肪率:15.8%(開始時23%)
えらいもので、
最近、黒の細い方のズボンでも脚や尻周りがブカブカしてきました。
いや、しかも、それだけじゃないんですよ！
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身体が絞れてきた感じがします！
身体が軽いです！
自然と早く歩くようになりました！
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筋トレと合わせてのダイエットは、ただ痩せこけるのではなく、しっかり筋肉がついて細く締まってきています。
半年前の自分の写真と見比べるとあからさまに変わっているのがわかります。
思えば、前の会社に入社して以来10年近く、仕事量やプレッシャーによる精神的忙殺によって心の余裕がなくなり食生活は乱れに乱れ、運動しようなどという心の余裕もなく過ごしてきていました。
しかし、2年半前に現在の会社に移ると、以前の会社とは比べ物にならないくらい精神的、物理的な余裕が出てきました。
その余裕がある環境が自己を見つめ直すきっかけとなりました。
「健全な精神は健全な身体に宿る」などとよく言いますが、やはりまずこの不摂生がもたらした身体をなんとかしたいと思いました。
改めて思い返すと、仕事への精神的余裕がダイエットをするきっかけとなったのですね。
そこから約半年。
「継続は力なり」という耳慣れた言葉をここまで実感したことはありません。
自身の継続を実感できるのは、日々の記録をきちんとつけているからこそでした。
記録が過去の自分の頑張りを容易に振り返ることを可能にさせてくれます。
ダイエットや筋トレというのは嘘をつきません。
やればやった分だけ、身体はしっかり反応し応えてくれます。
だから、それをしっかり写真や数字として記録することが大事だと実感しました。
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一応の目標に到達しそうですが、
よく考えてみると、痩せたから「ダイエット終了」ではありません。
目標達成したからこれまでやっていたダイエットかつどうをやめてしまえば、また元のブヨブヨオヤジに逆戻りです。
なめんな、中年オヤジの基礎代謝の低さを、です。
「ダイエットの目標達成」
ここはまだ第一段階。
次は筋肉と健康の維持です。
60代や70代、80代、あるいは90代になっても、現在と同じようにエクササイズして筋肉と精神を維持し、現在と同じように速い速度で歩いていられる。
それが目標です。
そういう若い人から見たらささやかだけれど、でも老齢にはとても大きな事です。
そにチャレンジしていきたいと考えています！
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