ダイエット考

先日、エクササイズを再開させたと思っていたら、また1週間空いてしまいました。原因は、相変わらずの仕事上のトラブル。トラブルがエクササイズを阻む理由については、過去に検証をしているので今回は「ブランクか...

先日紹介した、ヨガマット上で出来る有酸素エクササイズ「インチワーム」と「プランクローテーション」を実際にチャレンジしてみました。まずは「インチワーム」。これはとことん腕や肩、胸、腹筋に効いてくる運動で...

猛暑日最中のウォーキングがヤバいこの場合の「ヤバい」は文字通りの「ヤバい」です。猛暑日とは最高気温が35℃以上の日のこと。普通に考えたらこんな気温の中で運動なんてしないし したくもないのですが、ダイエ...