ダイエット実況 ダイエット生活126日目
「３日坊主の成れの果て」
2022年2月11日
体重:69.6kg (開始時78kg)体脂肪率:19.6%(ぎり標準)先日の3日坊主の続き。「3日坊主」という観点から過去の記録を見てみますと、3日坊主もさることながら「1日坊主」なんて日もザラにあることがわかります。.稼働率が50％に満た...
ダイエット実況
ダイエット実況 ダイエット生活126日目
ダイエット実況 ダイエット生活124日目
「ダイエット３日坊主のススメ」
2022年2月9日
体重:68.9kg (開始時78kg)体脂肪率:17.0%(標準)2日連続でエクサイズやったぞ、となったのに3日目はやらない。出来ない。いわゆる3日坊主ですね。でも、今回取り組むダイエットの指針は「がんばらないダイエット」なので、3日坊主上...
「ダイエット」を考えてみる ダイエット生活122日目
「点検と記録」
2022年2月7日
体重:68.7kg (開始時78kg)体脂肪率:17.6%(標準)ダイエット再開2日目。昨日全身を写してみてお尻が上がっていないことに気づいた為、今日は脚・お尻のエクササイズ。体重を気にする必要ももちろんあるけれど、こうやって全身を映すこと...
ダイエット実況 「忙殺オヤジにこそありがたいチョコザップ」
とあるアラフィフオヤジが維持期でやっていること。
（維持期のルーティン特集④）
維持期のルーティン特集。前回はガチウォーキングで、今回はジムでの筋トレ編です。運動部編メニューのおさらいまずはおさらい。維持期のルーティン運動部編の全体の流れがこうです。【運動部】① ベッドから抜け出したら、即ヨガマットでストレッチ.② そ...
「ダイエット」を考えてみる ダイエット生活121日目
「ダイエット活動再開に大切なことは？考えた」
2022年2月6日
体重:69.8kg (開始時78kg)体脂肪率:19.5%(ギリ標準)２月も６日目。なのに２月に入ってまだエクササイズを2回しか出来ていません。今日はエクササイズが出来なかった原因を考えてみたいと思います。.【エクササイズが疎かになっている...
ダイエット実況 ダイエット生活108日目
「４０代中年オヤジ停滞期脱出！？」
2022年1月24日
体重：69.60kg（元体重 78kg）体脂肪率：17.4%（標準）ついに山が動きました。ダイエット生活108日目にしてようやく「中目標」だった「70kgを切る」に辿り着きました。.3ヶ月以上かけて体重をマイナス約8kg強を落とすのは終わっ...
ダイエット実況 ダイエット生活103日目
「ダレ期対策」
2022年1月19日
体重：71.10kg（元体重 78kg）体脂肪率：21.0%（軽度肥満）ダレ期・・・ダレキ・・・誰？木？・・・ダジャレかどうかもよくわからない、しょーもないことを口走るくらい、体重も体脂肪率も変化がありません。「停滞期」っちゅーもんがあると...
ダイエット実況 ダイエット生活98日目
「真夜中はエクササイズ」
2022年1月14日
体重：71.60kg（元体重 78kg）体脂肪率：21.2%（軽度肥満）今日は夜中の1時に目が覚めました。なんだって、こんな真夜中に目が覚めたのか。それはひとえに「寝かしつけ」と称して昨夜２１時に娘と一緒のタイミングで寝たからです。.さて、...
ダイエット実況 2022年１月12日ダイエット生活96日目「“71kgの壁“と“20%の壁“にブチ当たった不安と決意」
体重：71.30kg（元体重 78kg）体脂肪率：21.0%（軽度肥満）気付けば、ダイエットをはじめて3ヶ月を超えていました。振り返ると、最初の2ヶ月で7kgの減量を達成して以降はここ1ヶ月の間お正月太りという局面を経つつ体重の下限は変わら...
ダイエット実況 2024年10月26日 食品別GL値・GL値 一覧（作成中）
糖質の量を管理をして日々過ごしているわけなのですが。先日、食べたくなってハムとチーズのサンドイッチを作ろうと。ん？「パンは炭水化物なので糖質が多いのはわかるけど、ハムとかチーズって実際どれくらい糖質含まれてるんだろう」と気になりました。都度...