40代ダイエット狂想曲

51日目体重：74.30kg体脂肪率：21.2%（軽度肥満 20%）皆さん。今日は「天下一品」と「ダイエット」についてです。まずは念の為に確認。天一はご存知ですね？え！？知らない！？あなた、ダイエッタ...

体重:64.5kg体脂肪率: 14.5%維持期朝の3時に目が覚めてそこから全然眠れません仕方がないので運動を背骨まわりに効くやつを（脊柱起立筋群）うつ伏せ状態、手と足を交互に浮かせて、ハイポーズリズム...

体重：72.0kg（マイナス6kg）体脂肪率：18.2%（20%以上は軽度肥満）ついに目に見えて成果が出てきましたよ。つい先日、74kgになって小躍りしていたら、ここに来て。。。.72kg当初からだと...