ダイエット日記 2022年１月12日ダイエット生活96日目「“71kgの壁“と“20%の壁“にブチ当たった不安と決意」
体重：71.30kg（元体重 78kg）体脂肪率：21.0%（軽度肥満）気付けば、ダイエットをはじめて3ヶ月を超えていました。振り返ると、最初の2ヶ月で7kgの減量を達成して以降はここ1ヶ月の間お正月...
ダイエット日記 
ダイエット考 2024年10月26日 食品別GL値・GL値 一覧（作成中）
糖質の量を管理をして日々過ごしているわけなのですが。先日、食べたくなってハムとチーズのサンドイッチを作ろうと。ん？「パンは炭水化物なので糖質が多いのはわかるけど、ハムとかチーズって実際どれくらい糖質含...
ダイエット日記 2022年1月5日 ダイエット生活89日目 「お正月ダイエット失敗不可避説」
体重：73.10kg（元体重 78kg）体脂肪率：20.6%（軽度肥満）１月３日のログにて。「お正月ダラダラ過ごしてても意外と体重増えてねえぜ」的な余裕をかましておりました。が、ここ２日であれよあれよ...