40代ダイエット狂想曲

もう年末年始休暇に入ったという方も多いかと思います。皆様今年も1年間お疲れ様でした。12月というのは何かと皆が「年内にこの依頼はぶち込んでおこう」という気持ちが働くのか、年の瀬になっても仕事が締まらな...

エクササイズというか有酸素運動というか、運動の中に「プランクローテーション」というものがあります。どんなのかというと・・・・↓こういうポーズを左右交互に入れ替えて10回～20回やっていく運動です。久し...

手軽に出来る有酸素運動、「ウォーキング」。私も通勤時を利用して真剣に歩いていますが、真剣に歩くというのは気持ちが良いものです。真剣に歩くと意外と運動している感がありますし、歩いている間に景色を見たり、...