非イケオジ ダイエット

今回はダイエットの永遠の課題「お正月太り」にまつわるチャレンジ企画のお話し。この「お正月太り」について身体を張って真芯から挑みます！さて。年末年始というのは食からの訴求がエゲツないですよね。長期休みの...

もう年末年始休暇に入ったという方も多いかと思います。皆様今年も1年間お疲れ様でした。12月というのは何かと皆が「年内にこの依頼はぶち込んでおこう」という気持ちが働くのか、年の瀬になっても仕事が締まらな...

エクササイズというか有酸素運動というか、運動の中に「プランクローテーション」というものがあります。どんなのかというと・・・・↓こういうポーズを左右交互に入れ替えて10回～20回やっていく運動です。久し...