40代ダイエット狂想曲

【目標体重】65kg【ダイエット8日目現在の体重】76.6kg(目標まであと11.6kg）【この日のワークアウト内容】・有酸素運動15分：モムチャンダイエット式・脚・ヒップ：ベーシングブリッジング（仰...

【目標体重】65kg【ダイエット7日目現在の体重】76.4kg(目標まであと11.4kg）【この日のワークアウト内容】・有酸素運動15分：モムチャンダイエット式・腹筋：クランチ（普通の腹筋運動に近いや...

【目標体重】65kg【ダイエット4日目現在の体重】76.8kg(目標まであと11.8kg）【この日のワークアウト内容】・有酸素運動15分：モムチャンダイエット式・肩筋：モムチャンダイエット式 サイドレ...