「ダイエット」を考えてみる 「連休明け対策ワークアウト」
連休中は普段と生活リズムが変わりがち。うちは奥さん子どもがとにかくお出かけ好きで、学校の日は朝なかなか起きないのに休日のお出かけの時は5時起き6時起き上等というツッコミどころ満載な性格です。そこまでではないかもしれませんが、一般的にも連休中...
「ダイエット」を考えてみる 
「ダイエット」を考えてみる ダイエット（ワークアウト）時に聴く音楽
時には気分が乗らず、「昨夜は少し飲み過ぎたから、今日はワークアウト休憩しようかな？」なんて最も理由をつけてサボろうという考えが頭によぎる日もあります。そんな時に気分を前向きにするワークアウト時に聴く音楽。皆さんはどうされていますか？あまり意...
「ダイエット」を考えてみる 目標体重達成から3年後の現在
「目標体重は無事達成！ そして月日は流れ・・・」ダイエットを開始して約3年半が経ちました。78kgあった体重は4ヶ月で10Kg落ち、半年で65kg前後にまでなりました。見事目標体重を達成！そして月日は流れ、あれから3年後。果たしてどうなって...
ダイエットまめ知識 「40代ダイエットは衰えた基礎代謝を鍛えよ」
特に40代になると「太りやすくなった」と実感されている方は多いと思います。若い頃と同じように食べていると、如実に太っていくのが実感されてなんだか切なくなります。甘いもの大好きなのに我慢するのも相当なストレスになりますしね。そんな何かと我慢を...
ダイエット企画 「お正月太りチャレンジ企画」その後② 2月15日現在
「筋トレ」「有酸素運動」が出来なかった約1ヶ月で学んだこと
お世話様です。「お正月チャレンジ企画」のその後の報告②です。「お正月チャレンジ企画おさらい」その前に「お正月チャレンジ企画」とは？有り体に言うと。「年末年始に久しぶりにダイエット気にせず飲み食いしたいから、いっそお正月太りを前提に、一体どれ...
ダイエット企画 「お正月太りチャレンジ企画」その後① 1月22日現在
お世話様です。お正月太りを解消するのにどれくらいかかるのか！？身を持って実験中のこの企画。リアルガチ（って言い方、まだするんでしょうか？）にやっております。年末年始に（あえて）食べたいだけ食べた結果は・・・・元体重・体脂肪率「66.1kg」...
ダイエット企画 「お正月太りチャレンジ企画」
今回はダイエットの永遠の課題「お正月太り」にまつわるチャレンジ企画のお話し。この「お正月太り」について身体を張って真芯から挑みます！さて。年末年始というのは食からの訴求がエゲツないですよね。長期休みの方も多いかと思いますが、そこに加えて あ...
「ダイエット」を考えてみる 「忙しい時期のダイエットで気をつけることは？」
もう年末年始休暇に入ったという方も多いかと思います。皆様今年も1年間お疲れ様でした。12月というのは何かと皆が「年内にこの依頼はぶち込んでおこう」という気持ちが働くのか、年の瀬になっても仕事が締まらない故に最後までバタバタしてしまいがちです...
ダイエット エクササイズ 体幹を鍛える！「プランクローテーション」考
エクササイズというか有酸素運動というか、運動の中に「プランクローテーション」というものがあります。どんなのかというと・・・・↓こういうポーズを左右交互に入れ替えて10回～20回やっていく運動です。久しぶりに登場のデッサン人形。娘に落書きされ...
ダイエットにまつわるお勉強 「健康の視点からのウーキング」考
手軽に出来る有酸素運動、「ウォーキング」。私も通勤時を利用して真剣に歩いていますが、真剣に歩くというのは気持ちが良いものです。真剣に歩くと意外と運動している感がありますし、歩いている間に景色を見たり、音楽を聴蹴たり、オーディオブックを聴けた...