ダイエット維持期 「駅までは ガチウォーキング一択。」
とあるアラフィフオヤジが維持期でやっていること。
（維持期のルーティン特集③）
前々回は「ストレッチ編」。前回はお家で出来る「有酸素トレーニング編」。今回は忙しいアラフィフオヤジでも日常に組み込めて、かつ習慣化させやすい「通勤本気ウォーキング編」です。運動部編メニューのおさらいま...
ダイエット維持期 「駅までは ガチウォーキング一択。」
ダイエット維持期 「日常生活であり得ない動きを」
とあるアラフィフオヤジが維持期でやっていること。（維持期のルーティン特集②）
前回は とあるアラフィフ男子の維持期の日常「ストレッチ編」でした。今回は身体ほぐしてからの「有酸素トレーニング編」です。.運動部編メニューまずはおさらい。維持期のルーティン運動部編の全体の流れがこちら...
ダイエット維持期 「ストレッチは一石二鳥」
とあるアラフィフオヤジが維持期でやっていること。（維持期のルーティン特集①）
気づけば40代どころか、もうすぐ50歳。ちょっと有酸素トレーニングや筋トレを怠り食っちゃ寝生活を送れば、あら不思議。途端に体重と体脂肪率が増加！鏡の前に立つ姿はついこの前よりも少し丸くなった自分がいま...